йога-портал

в центре Праги

InnSaei —

То, что нужно после трудного дня

Ароматерапия помогает эффективно бороться со стрессом, главным виновником множества заболеваний в организме

Опытные инструкторы

Сделают ваше занятий безопасным и проверят правильность асан

Индивидуальный подход

Наши занятия проходят в группе до 11 человек, поэтому тренера смогут уделить внимание каждому

Занятия каждый день
с 7 утра и до 9 вечера

Мы поможем каждому найти время на йогу даже в самом плотном расписании.

Уютные студии в самом центре Праги

Две студии – две концепции.

Выберите занятия
по душе

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Хатха йога

01.

Классический вид йоги, родоначальник всех остальных видов. Медленная практика асан с задержкой в каждой на несколько циклов дыхания. Подойдёт как для новичков, так и для продолжающих.

Хатха йога с Тибетскими чашами

02.

Энергичная практика для укрепления мышц кора, ног и спины. В конце практики — шавасана под звуки тибетских чаш. Подойдёт для продолжающих

Здоровая спина

03.

Практика, состоящая из асан для укрепления мышц спины, избавления от болей в спине и пояснице. Подойдет как для начинающих, так и для продолжающих

Йога сильного тела

04.

Комплексы асан на проработку всех групп мышц. Подготавливает тело к более сложным нагрузкам и помогает получить рельефное подтянутое тело, улучшить силовые и гибкосные показатели

Stretching йога

05.

Мягкая практика йоги, состоящая из асан для растяжки. Подойдет как для начинающих, так и для продолжающих

Йога баланс

06.

Хатха йога с акцентом на балансирующие асаны и дыхание. Подойдёт как для начинающих, так и для продолжающих.

Растяжка

07.

Практика на растяжку всех мышц и связок. Нестандартные упражнения и позитивный заряд хорошего настроения. Подойдёт как для начинающих, так и для продолжающих.

Йога Нидра

08.

Йога выполняется в позе Шавасаны, акцент делается на свободном дыхании и расслаблении тела. После переходим к визуализации и подходим к пограничному состоянию (на границе сна), которое удерживаем и глубоко расслабляемся. Нидра полезна при бессоннице или других нарушениях сна. Подойдет как для начинающих, так и для продолжающих

Женская йога

09.

Мягкая и плавная практика для женского здоровья. Акцентируем внимание на работе с тазом и тазобедренными суставами. Подойдет как для начинающих, так и для продолжающих

Йога для беременных

10.

Занятия направлены на укрепление позвоночника и суставов, ведь нагрузка на них будет возрастать с каждым днем. Упражнения для спины способствуют увеличению кровообращения в области таза. Смена поз происходит медленно и плавно. Аэробика, резкие движения и прыжки отсутствуют.

Тантра йога

11.

Духовная практика йоги, медленная и медитативная, помогает замедлиться, тем самым позволяя погрузиться и постичь свою глубинную сущность. Подойдет как для начинающих, так и для продолжающих

Кундалини йога

12.

Направление, состоящее из обширного диапазона йогических техник: динамических и статических упражнения, соединенных в особенные последовательности (крийи), пранаямы, мантры, медитации, мудры, дришти (направления взгляда), бандхи (замки). Подойдет как для начинающих, так и для продолжающих

МФР

13.

Совокупность техник самомассажа, где с помощью различных приспособлений (ролл, мячик, грид…) мы воздействуем на триггерные (болевые) точки, благодаря чему можно снять боль и напряжение в мышцах.

Face yoga

14.

Первые полчаса проходят динамично и активно - мы прокачиваем спину. Во второй части начинается работа с мышцами лица, а также с костями черепа. Заканчиваем всегда массажем и расслаблением мышц, которые напрягли. После практики вы почувствуете себя как после салона красоты - красивый вид лица, ровный тон, румянец и отдохнувший вид.

Мобилити

15.

Функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов. Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.

Пилатес-йога

16.

Класс сложного уровня, на котором мы делаем акцент на активные силовые упражнения, чередуем с расслаблением в асанах и в конце отдыхаем в шавасане и восстанавливаемся. Больше всего внимания будет на ноги, ягодицы, руки и спину.

Виньяса

17.

Отличительная черта этого вида йоги - это её плавная динамика и свобода действий (нет четкой последовательности). это, вместе с глубоким дыханием, создает потоковость практики и позволяет прочувствовать все возможности нашего тела, творчески подойти к ежедневной практике йоги, достичь состояния спокойствия и ясности ума.

Rocket yoga

18.

Последовательности состоят из поз, созданных на основе модифицированной версии традиционной начальной и промежуточной серии Аштанга Виньяса Йоги. Цель этой адаптации - сделать метод Аштанга Виньяса йоги доступным для всех желающих. Rocket Yoga - это веселый подход к расширению границ своей практики. Rocket йога прививает дух отпускания страха и осознания того, что ваша сила превосходит ваши мнимые ограничения.

Когда проходят тренировки

*

Наличие свободных мест уточняйте в Instagram или Telegram

РАСПИСАНИЕ

Форматы и цены

*Продолжительность одного занятия от 60 до 75 минут.

Абонементы

Подписывайся на наш Instagram