В нашей студии соединены традиционные знания йоги с современными исследованиями

Приходя на наши занятия, люди наполняются энергией, перезагружаются и отдыхают

на занятиях мы делаем акцент на психологии и работе с эмоциями. Этим мы стараемся донести важность жизни из тела, важность проживания своих эмоций

как появилась Студия Innsaei

Студия Innsaei, в том виде, в котором она есть, существует с мая 2020 года.

Рядом с нами располагается кофейня The Miners coffee, а это значит, что вы можете всегда насладиться вкусным кофе или посидеть поработать до или после тренировки. Вы можете прийти на йогу вместе с друзьями, а потом провести время вместе в кофейне.

Кстати, именно владелец этой кофейни подсказал о свободном помещении для йоги, когда Алина, основательница студии, просто пришла попить кофе. В тот день она вообще не подозревала, что ее жизнь и жизнь многих людей повернется на 180 градусов.

У самого проекта InnSaei большая история. Проект изначально состоял из серии женских лекций и ретритов и постепенно перерос в студию, которая сейчас находится на Jiřího z Poděbrad.
Наша миссия
Мы создаем пространство, в котором вы заботитесь о себе, своем теле и уме, при помощи йоги, медитативных и дыхательных практик.

Пространство, в котором каждый найдёт что-то для себя: подзарядку, вдохновение, баланс, физическую нагрузку или расслабление.

Пространство, в котором вам будет безопасно, уютно и интересно.
InnSaei studio
Те, кто создают
атмосферу
Наши преподаватели и сотрудники долго практикуют йогу, постоянно развиваются и обучаются у учителей по всему свету
Хатха йога, звукотерапия, ом хиллинг, мантра стори
Алина Хайрулина
Основательница студии InnSaei
Алина Хайрулина
Основательница студии InnSaei

Хатха йога, звукотерапия, ом хиллинг, мантра стори
Я занимаюсь йогой уже 12 лет. Когда мне было 17, мама отвела меня на занятие, и мне очень понравилось чувствовать свое тело, тянуться. Но только спустя время я заметила, что йога влияет на меня как внешне, так и внутренне. Так я и влюбилась в йогу, а потом благодаря регулярной практике вылечила гастрит.

Переехав в Прагу, я больше погрузилась в философию йоги, стала общаться с близкими по духу людьми, но йога пока оставалась лишь небольшой частью моей жизни.

Я всегда мечтала заниматься чем-то полезным в жизни, помогать людям. Поэтому я отучилась на социального работника в Праге, но после поняла, что социальная работа помогает людям только на поверхностном уровне, но не помогает им внутренне, душевно.

Однажды меня спросил знакомый: «А почему ты до сих пор не преподаешь йогу?» Я задумалась, и стала преподавать йогу подругам, параллельно обучаясь на курсах Чешской Академии Йоги. Там хорошо учили преподавать йогу, но плохо учили асанам, поэтому я начала ездить в Индию, углубляя свои знания.

В Индии я осознала, что мой мир мечты стал реальностью. Там все пропитанно философией йоги. Так начались мои бесчисленные поездки в столицу йоги, где я еще изучала аюрведу, медитации и философию. А во время третьей поездки я познакомилась со своим вторым учителем, который перевернул мой мир йоги, обучив меня детальной отстройке асан. В ту поездку я очень сильно выросла как преподаватель.

Почти сразу я открыла свою первую йога студию. Это был тяжелый период в моей жизни, студия не сложилась, но зато я вышла на новый уровень понимания своих занятий. Постепенно я пришла к концепции Йога в городе. С ней участвовала в нескольких проектах. И уже основываясь на этой философии, открыла InnSaei йога студию, уже третью свою студию.

Сейчас я специализируюсь больше на индивидуальных занятиях, но иногда провожу и групповые. Также занимаюсь своим авторским онлайн Self-balance марафоном, который помогает вернуть себя себе. Помимо этого, провожу аюрведические консультации и собираю травянные сборы для разных недугов.
Хатха йоги, йога баланс, лимфодренажная йога, силовая йога
Саша Корнеева
Сертифицированный инструктор
Саша Корнеева
Сертифицированный инструктор

Хатха йоги, йога баланс, лимфодренажная йога, силовая йога
С йогой у нас сложилось не сразу. Я пробовала заниматься в фитнес центрах, но мне не нравилось, и я не понимала, что в этом видят другие.

Позже у меня случился тяжелый период в жизни. Я искала какую-то систему, которая помогла бы мне выйти из моего упаднического состояния. И тут снова пришла на ум йога. Я спросила у Алины, кто в Праге хорошо преподает. Алина тогда только начала вести йогу, поэтому вместо рекомендаций она предложила мне стать ее первой ученицей. Я согласилась. Тогда и начались мои изменения. Не по щелчку пальцев, я менялась медленно и болезненно, но все же с помощью йоги я вышла из состояния, которое меня так тяготило.

Мне не просто стало лучше. Я изменилась. Йога меня изменила. Кусочки пазлов были те же, но сложились и наче, в другую картинку, в другую меня.

Преподавать я начала, потому что мне хотелось делиться с людьми. Ведь я чувствовала, что йога мне помогла, и я хотела, чтобы она помогла другим.

Алина уехала в Индию и попросила меня заменить её на пару недель. Так всё совпало. Потом у меня сформировалась своя группа учеников, которые хотели продолжать практику именно со мной.

Я поехала на обучение в Индию, проходила разные семинары, углубляла свои знания. Мне хотелось напитываться новым и новым, чтобы приехать и делиться со своими учениками.

Самое ценное в преподавании для меня это то, как меняется состояние людей. Как оно меняется в моменте, когда после занятия они говорят, что чувствуют себя лучше «сейчас» чем «до» практики. Как оно меняется в долгосрочной перспективе – улучшается здоровье, самочувствие, налаживается связь со своим телом и своей жизнью. И для меня невероятно важно, что я смогла стать таким проводником и помогла кому-то изменить жизнь в лучшую сторону.

Поскольку все люди очень разные, мне очень нравится подбирать практику индивидуально под каждого человека. Даже на групповых занятиях я стараюсь чувствовать общий настрой группы – хотят ли они сосредоточиться сегодня на балансе, проработать задеревеневшую от офиса спину или же как следует попотеть во время силовых асан.
Настя Скворцова
Smart йога, Чувственная йога
Сертифицированный инструктор Хатха йоги, автор образовательных программ и методических пособий по йоге
Настя Скворцова
Сертифицированный инструктор Хатха йоги, автор образовательных программ и методических пособий по йоге

Smart йога, Чувственная йога
Я хорошо помню себя перед первым занятием йогой (хотя про себя я называю его «нулевым», как будто его даже немного нечестно считать). 2013 год, меня манит в путешествие пряность востока, но приковывает к стулу гора учебников, а на двери моего подъезда висит размякшее от дождя объявление о занятиях. В группе нас было ровно два человека, и все происходящее можно было описать как «ужасно интересно, но совершенно непонятно».

Я быстро это забросила, и спустя несколько лет были разные попытки начать снова, но «дзынь» случился только после моей поездки волонтёром на танцевальный проект в лагерь с многообещающим девизом «Место, где расцветают люди». Людей там объединяло кое-что важное - жажда жить, любить, проявляться, знакомиться с собой и говорить на языке тела. Помню, как сидела на деревянном полу дома с номером 108 - нам рассказывали о том, что настоящая йога начинается за пределами коврика. Я поверила и не пожалела.

Затем случились разные направления, учителя, ретриты, и даже долгожданная поездка в Индию, после которой ещё долгое время внутри меня двигались тектонические плиты.

Человек и его устройство с точки зрения физиологии, анатомии и психики всегда вызывали во мне искренний восторг и желание разобраться в этом поглубже. Но надо сказать, что сама я всегда была слаба телом, часто болела, не обладала какими-то особыми данными. С детства я изучала работу тела в теории, но мечтала выйти за пределы учебника на практике. Йога же открыла для меня дорогу к получению удовольствия от движения без насилия над собой, стала точкой опоры, чтобы начать прислушиваться к себе и начать объединять все части своей личности.

Поэтому сейчас йога для меня - инструмент исследования себя и своего тела, где через внешнюю работу лежит путь к внутреннему балансу.

Бережно к себе!
Полина Усова
Хатха йога
Сертифицированный инструктор Хатха, пренатальной и постнатальной йоги.
Полина Усова
Сертифицированный инструктор Хатха, пренатальной и постнатальной йоги.

Хатха йога
В йогу меня привела банальная усталость от однообразных тренировок в спортзале и интерес ко всему новому. С детства я занималась разными видами спорта, а после переезда в Прагу моя физическая активность стала скучной и монотонной.

Мне посчастливилось учиться у Алины, которая познакомила меня с настоящей йогой, а потом и у ее учителя. Я ездила в Индию, я проходила разные курсы, в общем влюбилась в йогу по уши.

Уже 3 года я преподаю классическую хатха-йогу. Я за комплексный подход и разнообразие в практике, но против фанатизма. На моих занятиях мы выполняем не только стандартные асаны, но и бережную суставную разминку, медитации, дыхательные практики. Я объясняю значение терминов и основные принципы йоги. В конце вас ждёт ароматерапия, мантры и полный релакс. Я всегда адаптирую практику как под начинающих, так и под продолжающих.

Я – обычный человек. Такой же как вы. Моя цель- нести йогу в массы. Поэтому я делаю упор на практическую информацию и помогаю вам внедрять ее в свою повседневную жизнь. Я против стереотипов, что йога доступна только тем, кто не ест мясо, встает на рассвете и проповедует индуизм.
Кюнней Готовцева
Аштанга йога
Сертифицированный преподаватель Аштанга Виньясы йоги
Кюнней Готовцева
Сертифицированный преподаватель Аштанга Виньясы йоги
Аштанга йога
Я родом из далёкой Якутии, а в Чехии живу уже почти полжизни. Практикую и преподаю Аштанга Виньяса йогу. Очень благодарна судьбе, что йога вошла в мою жизнь, случилось это 6 лет назад.

А 3 года назад моя любовь к Аштанга йоге ещё больше усилилась после поездки в Майсор - в место где зародилась Аштанга. Там я получила сертификат учителя.

С тех пор я преподаю - сначала ассистировала у своего учителя, а затем постепенно начала вести свои уроки.

Я приверженец классической школы. Иногда это не так весело и легко. Аштанга нам не даёт ложных ощущений комфорта.

В этом и заключается суть - выйти из своей комфортной зоны. Но важно вместе с тем оставаться в балансе- не насиловать и не травмировать себя, не гнаться за своим эго. Уметь наблюдать за физическим и ментальным состоянием.

Это я и люблю в Аштанге. И это я транслирую на своих занятиях.

Многие думают, что йога – это только о гибкости и спокойствии. Но для меня йога – возможность контролировать ум и тело. Как только вы сможете контролировать свое тело – вы сможете делать то же самое и со своим разумом.

Мои занятия всегда начинаются с дыхательных практик. Затем мы начинаем физическую практику. Я не просто показываю ученикам асаны, но и объясняю, что значит каждая.

Если я вижу, что кто-то совершает ошибки, я подойду и поправлю. А если вижу, что человек может углубиться в асане, помогу ему сделать это. С каждым я стараюсь работать индивидуально. Поправлять, направлять, вести.

Мы все разные. Но мы все стремимся к совершенству. Так меня учили. И я следую этому на своих занятиях.
Настя Пальячи
Виньяса йога, Хатха йога
Сертифицированный инструктор йоги RYT200 от Yoga Alliance, face yoga instructor, звуко-вибрационный терапевт
Настя Пальячи
Сертифицированный инструктор йоги RYT200 от Yoga Alliance, face yoga instructor, звуко-вибрационный терапевт

Виньяса йога, Хатха йога
Йогу я впервые попробовала, когда мне диагностировали сколиоз. Я должна была носить специальный корсет на всё тело. Мне было от этого так грустно, что я поплакала на чердаке у подруги и забыла корсет там. А потом начала ходить на йогу. Все лучше чем дурацкий корсет, - думала я. Регулярности в моих занятиях особо не было, да и йога была самая обыкновенная без акцента на спину, но факт в том, что моя спина действительно выпрямилась.

Тогда я отмечала особую легкость и заряд энергии после занятий. Мне это нравилось! Уже тогда я втайне хотела строгой регулярности и дисциплины, чтобы заставлять себя практиковать каждый день.

Преподавать я стала уже в декрете, потому что у меня появилось сильное желание делать что-то, что помогает людям и меняет качество их жизни.

Я знаю, что йога меняет, она не делает счастливым, но выступает маятником в путешествии вглубь себя, где под песками навязанных ценностей, под шумом чужих голосов, находятся все разгадки.

Целью моих классов является объяснение и отстройка асан, чтобы практикующий мог заниматься правильно в том числе и дома. Чередование положений на силу и растяжку позволяет развивать силу мышц, улучшать осанку. Финальное расслабление в шавасане, сопровождаемое звуко-вибрационным массажем тибетской чашей, глубоко расслабит и наполнит энергией для новых свершений.
Евгения Каталевская
Контент-стратег
Евгения Каталевская
Контент-стратег
Практики йоги интересовали меня с 16 лет, но маленький город, где я жила, не давал мне никакого выбора направлений и преподавателей. Все попытки ввести йогу в каждодневную жизнь стали тогда безуспешными.

Поэтому, получив приглашение поработать над проектом InnSaei, я сразу согласилась, хоть и не была тогда погружена в йогу и ее философию. Просто понимала, что это то, в чем есть большой смысл, а значит и желание работать над этим.

Согласилась и сразу влюбилась в проект. Благодаря разнообразию классов, атмосфере в коллективе, преподавателям и миссии проекта - помогать людям находить настоящих себя.

С каждым днём работа над продвижением и контентом студии медленно перетекает в зависимость от занятий йогой.

Больше всего я люблю наблюдать за своими ощущениями после разных занятий: после Виньясы я бегу домой, разрываясь от новых идей; после йога-баланса ясно ощущаю своё тело и связь с ним; после вечерней Хатхи наконец-то отпускаю день и все эмоции от него, а в теле чувствую тишину и приятные вибрации.

Йога - для меня это не о какой-то гонке, не о том, насколько хорошо получились у меня сегодня асаны, не о чём-то мистическом.

Йога - это о благодарности самой себе за то, что потратила время на себя, обратила внимание на тело и чувства.
Диана Кораблева
Администратор
Диана Кораблева
Администратор
Йога в моей жизни появилась 5 лет назад в качестве дополнения к психотерапии. Именно тогда мне повезло найти своего учителя. Благодаря нему я поняла, что йога со мной надолго.

Йога научила меня наблюдать и понимать свои эмоции, слышать чего хочет мое тело в данный момент.

Я рада быть частью команды InnSaei и участвовать в создании пространства, куда люди могут прийти за новым опытом, оставить все свои повседневные заботы и узнать себя настоящего поближе.

Больше всего в этой работе мне нравится осознание того, что я помогаю людям открыть для себя йогу, подобрать подходящее направление, найти своего преподавателя и познакомить с местом, где можно перестать торопиться, замедлиться и прислушаться к себе. Перестать соревноваться. Позволить уделить немного времени заботе о себе.
Анастасия Гайворонская
СММ менеджер, копирайтер
Анастасия Гайворонская
СММ менеджер, копирайтер
Йога заинтриговала меня, когда мне было 17. Моя подружка всё рассказывала, как она на шпагат садится благодаря асанам. А я тоже хотела. Так что в тот же день нашла видео уроки йоги (сомнительного качества) и начала заниматься. На шпагат я что-то не садилась, поэтому забросила.

Иногда возвращалась к йоге по настроению, но регулярности и правильной отстройки асан там точно не было.

Мое сознание перевернулось, когда в 2018 году я попала на курс йоги для начинающих к Алине. Оказывается, что почти НИЧЕГО я не делала правильно. После каждого занятия я чувствовала себя такой наполненной и живой, что не могла дождаться следующего. Когда курс подошел к концу, я сразу записалась на новый – уже для продолжающих. И всё. Мне казалось, что я уже не я без йоги. Так и практикую. Углубляюсь. Наслаждаюсь.

А когда Алина предложила мне поработать с ней над проектом InnSaei йога студии, я была на седьмом небе от счастья.

Мне безумно нравится работать в коллективе осознанных, влюбленных в йогу людей. Мне нравится наблюдать за ростом студии, общаться с новыми, такими разными и такими прекрасными людьми, которые посещают занятия. Мне нравится рассказывать историю этого проекта в рамках соц сетей. Я вижу как это собирает огромный отклик среди наших людей в Праге. Я вижу как они меняются. И это невероятно заряжает.
Подписывайся на наш Instagram
ИП 05874009
EN
Студия йоги Innsaei yoga studio
© 2021. Все права защищены.
Ответственное лицо — Алина Хайрулина
Деятельность регулируется законом 634/1992 об охране прав клиента
This website uses cookies. Cookies remember your actions and preferences for a better online experience.
Close
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
Оставьте свой контакт и мы вам перезвоним в течение 60 минут. 
Еще вы можете написать нам в Telegram или Instagram.
Made on
Tilda